濃農本家

天然的抗氧化成分多酚，能消除體內多餘的自由基，

氣色較好，也較不容易疲累。

 

每一種蔬菜水果都含有多酚成分，

而多酚的多寡卻截然不同！

 

研究指出，蔬菜水果之中，平均下來莓果類多酚含量較高，

而排名前五名的莓果是誰呢！？

 

5大多酚水果你該知道

 

第一名：蔓越莓

蔓越莓本身的酸性較高，怕酸的朋友，可以選擇蔓越莓果乾，

市售的蔓越莓乾怕加太多糖份，可以選擇健康的蔓越莓，無負擔。

 

第二名：李子

李子的食用纖維非常高，能幫助排便，水果多酚也很高，適抗氧化的能力強的水果。

 

第三名：草莓

酸甜的草莓，不僅幫助腸胃順暢，也是非常好的抗氧化水果唷~

 

第四名：葡萄

葡萄也是抗氧化能力強的水果之一，而多酚大多在果皮，建議可以連皮一起吃。

 

第五名：櫻桃

酸甜好吃的櫻桃不僅補血，又能養顏美容，且抗氧化，是很好的水果之一。