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聞名海內外的包種茶ㄅㄥˋ出新滋味,令人口齒留香的茶糖

台灣出好茶,你知道台灣人一年喝超過四千萬公斤的茶嗎?喜愛的程度更創造了許多茶點心、茶料理享用來滿足茶的愛好。茶糖、茶酥、茶葉牛軋糖都是高人氣的茶點心。

 

 

懶惰的好滋味你所不知道的茶糖由來

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除了costco蔓越莓乾,推薦你無防腐劑的蔓越莓乾新選擇

 

蔓越莓乾富含花青素及膳食纖維,可以說是女性營養補給、養顏美容的最佳零嘴。由於蔓越莓主要產於北美等地,台灣一定是從美國進口的蔓越莓乾,但蔓越莓乾在市面上的種類琳瑯滿目,costco賣的蔓越莓乾好大一包吃不完怎麼辦,你要如何選購蔓越莓乾呢?

 

 

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市售果乾大包裝 吃不完 丟棄又浪費

比起油炸的洋芋片裡,充斥反式脂肪、且增加罹患心血管疾病的機率,相信「果乾」是許多人心目中健康零食之一,興沖沖地買了很多袋果乾,常常最後結果就是吃不完!其中最被喜愛的蔓越莓果乾更是有吃不完的煩惱,因為市售的果乾都是大包裝,至少250公克~300公克起跳,往往想要省錢買了一大包,興頭過了也剩下半袋沒吃,非常浪費,下面教你3招處理吃不完的果乾,快看下去吧。

 

【第1招】 做成甜點 惹人愛

甜點擁有療癒的力量是真的~光是聞到香氣心情就變好,將吃不完的果乾加入甜點中,適度的點綴甜食,吃起來多了果香的層次,不論是手工餅乾、蛋糕、甜甜圈或是蛋塔都可以加入些許果乾,以下分享兩個甜點食譜:

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日頭赤炎炎~夏天的太陽毒辣辣,在太陽下快被曬死,最好的消暑方法就是奔回家來一杯冰冰涼涼清爽的果汁或果茶(這時候越喝越渴的珍奶先閃邊去),大口喝下果茶喉間感受沁涼,彷彿被救贖了,這邊教你三種夏日飲品,自己DIY的好處是可以減糖、減熱量,低卡飲料做法很輕鬆,快來一起做吧!

 

蔓越莓氣泡水。喝一口清新暢快

蔓越莓氣泡水.jpg

蔓越莓氣泡水味道來源以蔓越莓粉為主,果汁酸甜香氣一想到就令人分泌口水,氣泡水為基底,碳酸氣泡刺激味蕾,大口喝下絕對是夏天的一大樂事。

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水果優格碗親子夏日一起動手做 冰涼可口又營養

優格是生活中最好取得的健康聖品,優格和各種水果一起吃香甜可口,和麥片一起吃的話很有飽足感,而且熱量很低。補充優格可以為體內增加好菌,促進腸道蠕動,也可以緩解便秘的困擾,然而優格的好處還很多,它的營養價值高,幾乎與牛奶相當,內含有酪蛋白與乳清蛋白,非常具有營養價值,是不錯的蛋白質來源。

 

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在炎熱的季節之中,冰涼消暑的飲品以及點心是人們不可或缺的存在,品嘗的過程中總感覺能夠暫時脫離悶熱的氛圍當中。但現在越來越多人注重健康飲食,擔心冰吃多了對身體無益,如果想要吃得安心,只要準備一些常見的食材就能夠讓自己在家輕鬆地做出美味又營養的冰甜點。

 

解渴不甜膩,冰品也可以吃得健康

在毒辣的大太陽之下,想要解渴或消暑的時候,進到便利商店,冰箱裡各種飲料、冰棒、雪糕等等的任你挑選,但是當你看見包裝上香料的成分,是否會感受到些許不安呢?或者吃完之後殘留在口中多餘的糖分引起黏膩的口感,反而越吃越渴,無法達到十分解渴的作用。若是希望冰涼解渴和健康營養兩者兼得,那麼蔓越莓果乾就是你不容錯過的好選擇。

 

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別只想著忌口,不如想辦法吃得安心

一般常見的甜點總是和麵粉、糖類、碳水化合物……等都脫離不了關係,這些都是容易讓人增胖的成分,偏偏誘惑力又大,原本想著只吃一點點,但是咬下第一口的瞬間就踏上了不歸路,等回過神來,自己已經一口接著一口地把高熱量的甜點吃下肚了。自身的食慾也是減肥計劃的大敵,尤其是大部份的女孩子都難以抑制對精緻糕點的渴望,因此感到煎熬,這種狀態下的減肥或健身是無法持續的,與其忌口,還不如親手運用原形食物製作出能滿足自己的健康甜點。

 

無澱粉的零負擔甜點,健身減肥的解饞夥伴

說到低糖份、低熱量的甜點,同時還要讓人吃完有飽足感,不會想吃下其他食物,所謂的「寒天」也就是洋菜凍,正是一個很好的例子。

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在正值酷暑的季節中,一想到冒著熱氣的食物總是沒什麼胃口,而涼麵只要簡單幾樣食材,不用讓熱得像一灘爛泥的自己在廚房開大火忙得汗流浹背,就能做出清涼開胃的一餐。不過一般而言,涼麵的營養價值有限,常用來當調味的麻醬或是芝麻醬一類的醬料熱量較高,外面市售的涼麵雖然有加小黃瓜和蘿蔔,但是仍然不夠,因此該如何加上營養高、低熱量的配料就是重點了。

無糖蔓越莓粉 哪裡買?https://goo.gl/TKvXxJ

 

一、傳統油麵版本,蔓越莓涼麵

蔓越莓涼麵-2000x2000.jpg

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如何讓小朋友更加喜愛喝水-夏日親子趣味

夏日親子野餐

炎炎的夏日當然少不了出門野餐拉~小朋友也會超愛的!

平常忙碌的大人也可以帶小朋友們出去透透氣一方面趁這個時刻好好陪小朋友們,小朋友一定會超開心的,另一方看美麗的風景悠閒的體驗野餐樂趣又可以紓解平時上班的各種壓力。

野餐當然就少不瞭準備食材的部分,也是不少家長的煩惱,到底準備什麼小朋友才會喜歡吃呢?又健康呢?

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媽媽們必會的DIY早餐!

 

早餐是每日不可或缺的精神來源,俗話說的好。早餐要吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。但是吃得像皇帝般,可不是只吃的很多喔,要均衡營養,要有水果 澱粉 且少油炸油煎 醬料 及少糖,早餐大約攝取400-500卡左右,但是目前很多人因為趕時間所以選擇到外面買來吃,但外面所做的往往熱量都超過一餐的量甚這更多,想要吃得健康,不外乎就是在家自己做,這可是媽媽們每天起床的噩夢阿! 不知道要做什麼才會讓小孩吃得健康又很喜歡又方便快速呢?真的蠻頭疼的! 現在就來介紹幾款方便快速營養的早餐組合吧!

 

(一)

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